Merhaba sevgili takipçilerim! Kış mevsimi yarıladı ve sağlıklı kalmak her zamankinden daha önemli hale geldi. Malum mart ayı dert ayı! Ben de sizlerle bugün harika bir sağlık içeceği keşfettiğimi paylaşmak istiyorum: Taze buğday çimi suyu! Üretimini yaptığım buğdayı çimlendirerek suyunu denedim.
Buğdaylar bir haftada yetişiyor.
Buğday çimi suyu, sağlık için pek çok faydası olan C vitamini, A vitamini, folat, bitkisel kalsiyum, magnezyum ve diğer mineraller, karotenoidler, enzimler, klorofil ve lifler içerir. Bu özellikleri sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir, vücudumuzun detoksifikasyon sürecini hızlandırabilir ve genel olarak sağlığımızı destekleyebilir.
Ve en iyi haber şu ki, bu harika içeceği evde kendiniz de hazırlayabilirsiniz! Benim favorim ise, taze buğdayınızı doğrayıp suyu sıkarak hazırladığınız, ferahlatıcı bir smoothie tarifi. İşte tarifi:
Malzemeler:
- 1 avuç taze buğday
- 1 yeşil elma
- 1 limonun suyu
- 1 avuç maydanoz
- 1 avuç ıspanak
- 1 dilim taze zencefil
- 1 bardak su
- Yarım muz (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
- Taze buğdayınızı yıkayıp doğrayın ve suyu sıkın.
- Elmayı, limon suyunu, maydanozu, ıspanağı ve zencefili blendere ekleyin.
- Bir bardak suyu da blendera ekleyin ve tüm malzemeleri karıştırın.
- Muzu ve balı da ekleyip tekrar karıştırın.
- İçeceğinizi bir bardakta servis edin ve keyifle için!
Sağlıklı kalmak için harika bir yol olan buğday çimi suyunu denemek için taze buğdayınızı hemen alabilirsiniz. Sağlıklı ve mutlu bir kış diliyorum! #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #buğdayçimisuyu #kışmevsimi #detoks
